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7분 운동이 정말 효과가 있을까?

iOS 사용자를 위해 설계된 앱인 7분 운동 챌린지는 사용자가 짧은 시간에 잘 운동할 수 있도록 도와주는 건강 및 피트니스 프로그램입니다. 기본적으로 이 앱을 사용하면 7분 동안 운동할 수 있지만 이 앱을 만든 연구원에 따르면 1시간 동안 운동한 것과 같은 결과를 얻을 수 있습니다. 또한 앱은 실적을 추적하고 사용할 때마다 더 나은 성과를 낼 수 있도록 격려합니다.